Χαλάρωση, κολύμπι στη θάλασσα, βουτιές και καθημερινή ξεκούραση συνθέτουν το μαγικό σκηνικό των καλοκαιρινών διακοπών. Απολαμβάνετε κάθε στιγμή της ημέρας χωρίς εργασιακές και άλλου είδους υποχρεώσεις. Φαγητό σε ταβερνάκια με όμορφες αυλές, κοκτέιλ σε μπαράκια, χορός υπό τον ήχο δυνατής μουσικής. Το κλίμα που διαμορφώνεται ευνοεί την ανθρώπινη επικοινωνία και επαφή, αυξάνοντας την ερωτική διάθεση.
Όπως λένε όμως και οι παλιοί, ο έρωτας περνά από το στομάχι, ειδικά όταν είναι καλοκαιρινός. Η αλήθεια είναι ότι τα εδέσματα του καλοκαιριού περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που ξυπνούν τις αισθήσεις και τονώνουν την αφροδισιακή διάθεση.
Αφροδισιακές τροφές του καλοκαιριού
Απολαυστικά κυρίως πιάτα και γευστικά κρύα φρούτα που μας δροσίζουν, όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, φαίνεται ότι τονώνουν την ερωτική επιθυμία. Αν θέλετε, να τη βιώνετε πιο έντονα μπορείτε να επιδιώκετε να εντάσσετε στο καθημερινό σας μενού τα παρακάτω:
- Θαλασσινά: Οι σπεσιαλιτέ με οστρακοειδή οδηγούν τη λίμπιντο στα ύψη. Στρείδια με σως λεμονιού, γαριδομακαρονάδες και μύδια σε όλες τις εκδοχές, είναι τα πιάτα που πρωταγωνιστούν στα καλοκαιρινά ταβερνάκια. Αν αναρωτιέστε το πώς ενισχύουν τη σεξουαλικότητα, η απάντηση κρύβεται στον ψευδάργυρο. Όλα είναι πλούσια σε αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό που είναι απαραίτητο για την παραγωγή της τεστοστερόνης στους άνδρες. Η ανδρική αυτή ορμόνη επηρεάζει τη διάθεση για σεξουαλική επαφή. Η έλλειψη του ψευδαργύρου έχει συνδεθεί αρκετά και με την ανικανότητα, αναδεικνύοντάς τον ως σημαντικό συστατικό για μία υγιή σεξουαλική ζωή.
- Έξυπνες σαλάτες: Ποιος μπορεί να πει όχι στις δροσερές σαλάτες του καλοκαιριού; Είτε ως συνοδευτικό είτε ως κύριο γεύμα μπορούν όχι μόνο να ικανοποιήσουν το αίσθημα της πείνας, αλλά να ξυπνήσουν και άλλες αισθήσεις. Αρκεί να προσθέσετε τα κατάλληλα υλικά. Δοκιμάστε να συνδυάσετε τα πράσινα λαχανικά με τον καρπό της αποπλάνησης, δηλαδή το αβοκάντο. Εδώ και χρόνια στο Μεξικό, το χρησιμοποιούσαν ως φυσικό διεγερτικό. Στην ευρωπαϊκή κουζίνα έχει κάνει αισθητή την εμφάνισή του, καθώς είναι πλούσιο σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Ανάμεσα στα θρεπτικά συστατικά του η βιταμίνη Ε, το κάλιο και η βιταμίνη Β6 που περιέχει, αιτιολογούν τη θέση του ανάμεσα στις αφροδισιακές τροφές. Τα συγκεκριμένα στοιχεία δρουν προστατευτικά ως προς τα κύτταρα και τα αγγεία, ενώ επηρεάζουν θετικά ακόμα και τη γονιμότητά μας.
- Καρπούζι: Το φρούτο που σηματοδοτεί την έναρξη του καλοκαιριού. Δροσερό, γλυκό, χορταστικό και γεμάτο από το μαγική ουσία κιτρουλίνη, που στον οργανισμό μετατρέπεται σε αργινίνη. Η αργινίνη είναι ένα ευεργετικό για τον οργανισμό αμινοξύ. Σύμφωνα με μελέτες βοηθά στην ενίσχυση της τεστοστερόνης, ενώ είναι χρήσιμη για τους άνδρες κυρίως, αφού συμβάλλει στην αγγειοδιαστολή και βοηθά έτσι σημαντικά στη στύση. Το καρπούζι περιέχει επίσης λυκοπένιο, ένα καροτενοειδές που βοηθά χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της ροής του αίματος, κατά τη διάρκεια της στυτικής λειτουργίας.
- Μπανάνες και σύκα: Η γεύση, το άρωμα και η υφή της προσφέρουν απόλαυση και φτιάχνουν τη διάθεση. Περιέχουν κάλιο που ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες Β που φροντίζουν για το σωστό μεταβολισμό και την εξασφάλιση ενέργειας. Από την άλλη, τα σύκα σύμφωνα με μελέτες αυξάνουν τις φερομόνες, τις ορμόνες της ερωτικής έλξης.
- Φράουλες: Παγωμένες φράουλες με λιωμένη σοκολάτα ή περιχυμένες πάνω σε παγωτό αποτελούν αγαπημένο έδεσμα που διεγείρει τις αισθήσεις. Μόνο από το χρώμα τους, το έντονο κόκκινο, μπορεί κανείς να προϊδεαστεί για την αφροδιασιακή τους δράση. Η αλήθεια είναι ότι η φράουλα είναι πηγή βιταμίνης C και άλλων αντιοξειδωτικών συστατικών που προστατεύουν τα αγγεία και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων. Σύμφωνα με τη μυθολογία, οι φράουλες δημιουργήθηκαν από τα δάκρυα της θεάς Αφροδίτης που θρηνούσε για το χαμό του αγαπημένου της Άδωνη. Τα σποράκια που βρίσκονται στο εξωτερικό της είναι γεμάτα με ψευδάργυρο και γι’ αυτό αυξάνουν τη λίμπιντο.
Το σίγουρο είναι ότι το καλοκαίρι, από μόνο του, αρκεί να μας αλλάξει τη διάθεση. Οι αφροδισιακές τροφές θα δώσουν μία έξτρα νότα επιθυμίας για ανθρώπινη επαφή. Τολμήστε να τις δοκιμάσετε και να απολαύσετε ένα ταξίδι στον κόσμο των γεύσεων που σας προσφέρουν. Αν πάλι, δε βρείτε την ευκαιρία να τις βάλετε στο τραπέζι σας, μπορείτε να λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που αναφέρθηκαν όπως η αργινίνη, τα αντιοξειδωτικά συστατικά, ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες μέσω εξειδικευμένων συμπληρωμάτων διατροφής.
Γράφει η επιστημονική ομάδα της Vitamins Academy
L-Αργινίνη |
Σε συνδυασμό με αντιοξειδωτικά συστατικά, βιταμίνη C και ψευδάργυρο για την ενίσχυση της τεστοστερόνης στους άνδρες. |  |
L-Αργινίνη |
Σε συνδυασμό με φυτικά εκχυλίσματα επιμέδιου και τζίνσενγκ, ψευδάργυρο και βιταμίνη C για την τόνωση της ερωτικής διάθεσης. |  |
Βιβλιογραφία:
- Cui T1, Kovell RC1, Brooks DC1, Terlecki RP1. A Urologist’s Guide to Ingredients Found in Top-Selling Nutraceuticals for Men’s Sexual Health. J Sex Med. 2015 Nov 3.
- Meldrum DR1, Burnett AL, Dorey G, Esposito K, Ignarro LJ. Erectile hydraulics: maximizing inflow while minimizing outflow. J Sex Med. 2014 May;11(5):1208-20.
- Fallah A., Mohammad-Hasani A., Colagar AH. Zinc is an Essential Element for Male Fertility: A Review of Zn Roles in Men’s Health, Germination, Sperm Quality, and Fertilization. J Reprod Infertil. 2018 Apr-Jun;19(2):69-81.